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減肥者九點以後的生活方式

某女明星的身材總是那麼纖細苗條,但她並沒有任何瘦身和節食的行為,只有一點比較特別,就是晚上9點以後決不進食,而且時一滴水也不沾,她這樣做了已經實行了10年。就是因為這樣,在進入30歲之後,她還能夠維持成熟而美麗的身材。9點以後的生活,果然隱藏著決定能瘦或不能瘦的因素。


  那麼,為什麼會是9點呢?因為晚餐後,最少需要5個小時的時間,要不然熱量沒有辦法消耗。雖然是這麼說,三餐裏晚餐占的比重較大,飯後因時間的關係,容易形成運動不足;而晚餐豐富的熱量,就這樣變成了皮下脂肪的命運。9點完全用完餐之後,以沐浴來美容,再加上“適度的運動”是很好的消耗熱量的方法;養成這樣的習慣後,效果會非常大。這並不是減肥,只是日常生活的一部分;每天做的事情,一旦養成習慣後,效果會比你想像的還要大。減肥成功的人也會這麼想。減肥真的這麼簡單嗎?
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